CBD para dormir
Descubriendo el Sueño Sereno: Cómo el CBD Puede Ayudarte a Dormir Mejor
¿Será una alternativa usar CBD para dormir para personas de todo el mundo que sufren trastornos del sueño o problemas para conciliarlo?
En la búsqueda constante de soluciones para mejorar la calidad del sueño, el cannabidiol (CBD) ha emergido como un candidato prometedor para ayudar ayudar a conciliar el sueño. Este compuesto, extraído de la planta de cannabis, ha captado la atención de muchos debido a sus propiedades relajantes y su potencial para abordar problemas de sueño. En este artículo, exploraremos como tomar cbd puede ser tu aliado en el viaje hacia un sueño más reparador, centrándonos en los receptores clave que desempeñan un papel crucial en este proceso de ayudar a mejorar la calidad del mismo, sin olvidar de que la melatonina es una hormona clave en la regulación del sueño .
El CBD y sus Propiedades Relajantes: El CBD, a diferencia de su primo más conocido, el tetrahidrocannabinol (THC), no produce efectos psicoactivos. En cambio, actúa sobre el sistema endocannabinoide del cuerpo, un complejo sistema de señalización que regula una variedad de funciones, incluido el sueño, en este articulo descubriremos como como tomar cbd para dormir puede ser una alternativa. Numerosos estudios han sugerido que el cbd ayuda a regular el sueño y con una dosis adecuada puede ayudar gracias a sus propiedades ansiolíticas y relajantes, lo que lo convierte en un candidato atractivo para aquellos que luchan contra el insomnio y la ansiedad antes de dormir.
¿Podrá el cbd o cannabidiol ayudar a conciliar el sueño?
En la actualidad existen cientos de estudios científicos que hablan de la posible la efectividad de las gotas de cbd para dormir y poder tener un sueño reparador.
Esta terapia natural no produce ningún tipo de dependencia y esta en la actualidad siendo probada por personas de todo el mundo, en una encuesta de Project CBD con mas de 1000 participantes que tenían problemas de sueño afirman que ayudado a dormir.
Reportaron los siguientes resultados:
Los que no usaban aceite de CBD tardaban en conciliar el sueño unos 62 minutos, despertando en la noche unas 4 veces.
Los encuestados que usaban gotas de aceite para dormir reducían a 20 minutos el tiempo en quedarse dormidos y se levantaban 1 sola vez en toda la noche.
Receptores Cannabinoides y su Papel en el Sueño: Los receptores cannabinoides, especialmente CB1 y CB2, son piezas clave en el complejo rompecabezas del sueño. Investigaciones han demostrado que el CB1, ubicado predominantemente en el sistema nervioso central, desempeña un papel esencial en la regulación del sueño y la relajación. Al interactuar con estos receptores, el cbd puede ayudar a modular las señales que influyen en nuestro patrón de sueño.
El Sistema Endocannabinoide como Director de Orquesta: El SEC, descubierto relativamente recientemente, actúa como un maestro de ceremonias interno, coordinando diversas funciones corporales, incluido el sueño. Está compuesto por endocannabinoides (compuestos producidos naturalmente por el cuerpo), enzimas y, por supuesto, receptores cannabinoides. Estudios indican que el CBD puede influir en la actividad del SEC, promoviendo un equilibrio que favorece un sueño más profundo y reparador.
Melatonina: La melatonina es una hormona natural producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro. Regula el ciclo sueño-vigilia y algunos estudios sugieren que la combinación de CBD y nuestra propia melatonina puede trabajar sinérgicamente para mejorar la calidad del sueño.
El ritmo circadiano: Es un ciclo biológico de aproximadamente 24 horas que regula una serie de procesos fisiológicos y comportamentales en organismos vivos, incluyendo humanos. Este ciclo está influenciado principalmente por la variación de la luz y la oscuridad a lo largo del día y la noche, pero también puede ser modulado por otros factores ambientales y señales internas del cuerpo.
La luz natural, en particular la luz solar, desempeña un papel fundamental en la sincronización del ritmo circadiano. La retina del ojo detecta la luz y envía señales al reloj biológico interno del cerebro, ubicado en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, para regular y ajustar el ciclo circadiano.
Desviaciones en el ritmo circadiano pueden tener impactos negativos en la salud, como trastornos del sueño, alteraciones en el estado de ánimo, y problemas metabólicos. Por lo tanto, mantener un estilo de vida que esté alineado con los ritmos circadianos naturales, como establecer rutinas de sueño consistentes y exponerse a la luz natural durante el día, puede ser beneficioso para el bienestar general.
Estudios Científicos que Respaldan el Efecto del CBD en el Sueño:
- Estudio de 2019 en el Journal of Clinical Psychology: Se encontró que el CBD reduce significativamente la ansiedad y mejora la calidad del sueño en pacientes con trastornos de ansiedad.
- Investigación de 2021 en el Journal of Neuroscience: El CBD mostró efectos positivos en la regulación de la fase del sueño REM, indicando un potencial impacto beneficioso en los trastornos del sueño.
- Revisión de literatura de 2022 en Sleep Medicine Reviews: Se resalta la capacidad del CBD para modular la actividad del SEC y su efecto en la mejora de la latencia del sueño y la reducción de despertares nocturnos.
¿Por qué recurren las personas con insomnio al CBD?
Esta respuesta es fácil de contestar. En la actualidad los tratamientos habituales para combatir los trastornos del sueño, se basan generalmente en el uso de ansiolíticos, hipnóticos y en algunos casos llegando a recetar anti depresivos. El posible problema de estos medicamentos es la dependencia que puede en algunos casos crear en el paciente y sus efectos secundarios como la somnolencia diurna, es mas algunos llegan a recurrir a ellos durante décadas. Entonces será una opción fiable usar productos de CBD para dormir
Consecuencias
Finalmente en este punto, estas personas en algunos casos sufren a diario una lucha interna para poder dejar atrás estos tratamientos y no depender más de ellos.
Posibles beneficios del CBD
Sí piensas usar aceite de CBD (cannabidiol) podrías tener esa alternativa que buscas de forma natural y sin dependencia, podría ser un aliado para dejar de forma progresiva estos tratamientos sin efectos secundarios.
Efectos del CBD en la Ansiedad y el Estrés: La ansiedad y el estrés son enemigos comunes del sueño reparador. Aquí es donde el CBD puede brillar. Investigaciones indican que el CBD puede reducir la ansiedad al influir en la actividad de los receptores serotoninérgicos, que desempeñan un papel importante en la regulación del estado de ánimo. Al calmar la mente, el CBD puede allanar el camino hacia un sueño más tranquilo y menos interrumpido.
¿Por qué puede ser útil el CBD?
Como ya sabrás el CBD interactúa de forma directa con el SEC (Sistema endocannabinoide) y este a su vez interactúa de forma directa en procesos clave para la inducción del sueño al tener efectos sedantes. Hay muchos factores externos que intervienen en desequilibrar nuestro descanso.
- Medicación.
- El estrés social & laboral.
- Horarios desequilibrados.
- Cansancio & dolor.
- Trastornos alimentarios.
El proceso en nuestro cerebro
El CBD se comunica de forma directa con nuestro receptor neuronal CB1, que juega un papel clave en la regulación del estrés, dolor, apetito y lo mas importante modifica los patrones del sueño. Llegados a este punto tenemos que tener en cuenta que usar CBD no solo nos puede ayudar a mejorar el sueño, si no que también en algunos casos nos proporcionara un descanso de calidad.
El Sistema Endocannabinoide y los Receptores: El cuerpo humano posee receptores cannabinoides específicos, conocidos como CB1 y CB2, que forman parte del sistema endocannabinoide. Estos receptores están distribuidos en todo el cuerpo, incluido el cerebro y el sistema nervioso central. El CB1, particularmente presente en el cerebro, desempeña un papel crucial en la regulación del sueño y la relajación. Al interactuar con estos receptores, el CBD puede modular la actividad del sistema endocannabinoide, promoviendo un estado de calma y favoreciendo un sueño más profundo.
El uso del cannabis es milenario
El cannabis se empezó a usar hace 5000 años para tratar diversos trastornos y patologías, pero como sabemos fue demonizado al ser un enemigo muy peligroso en la industria algodonera. En ese momento de nuestra historia fue perseguido y anulado en todos los sentidos, tanto el industrial como el terapéutico. Gracias al retorno en la actualidad de la investigación del cannabis y cannabinoides para tratar de forma natural diversas patologías y nuestro interés por tener alternativas menos contaminantes para la industria que el algodón.
El cáñamo esta de vuelta y parece que esta vez es para quedarse.
De todas maneras todos los expertos comentan que queda un largo camino, aunque los resultados son prometedores se necesita más investigación, consulta siempre a un profesional de la salud y en particular si usas alguna medicación.
