Guia del Lipedema por Laura Oliva Cabrera

21 de noviembre de 20220

Autora invitada: laura Oliva Cabrera 

Responsable de @somoslipedema 

¿Qué es el Lipedema?

El lipedema es una enfermedad reconocida desde el año 2018. Es un trastorno crónico del tejido adiposo. Una enfermedad que se caracteriza por: depósitos grasos desproporcionados sobre todo en las extremidades, dolor, inflamación y es una enfermedad que prácticamente es padecida solo por mujeres.  A día de hoy sigue siendo una enfermedad poco conocida e infradiagnosticada. A menudo se acusa a las pacientes de obesidad o problemas vasculares.

¿Sintomas Lipedema?

Esta enfermedad genera multitud de síntomas en el sistema digestivo, cardiovascular, nervioso, etc. Lo cual genera mucha inflamación generalizada; piernas cansadas, intestino permeable, reflujo gástrico, distención abdominal, retención de líquidos, entre otros. Otro de los síntomas más significativos de esta enfermedad es el tamaño de las extremidades. Normalmente las afectadas de lipedema tienen lipodistrofia principalmente en las piernas y en ocaciones en los brazos, notándose casi a simple vista en la mayoría de casos los nódulos de lipedema. Diversos estudios han encontrado grasa lipedémica en otras zonas como barriga o barbilla, pero esto es menos usual.

¿Posibles tratamientos?

Esta enfermedad es crónica y degenerativa, lo que significa que no tiene cura. No obstante, sí podemos mejorar la sintomatología que sufrimos las lipyfihters. Aunque existe una operación para eliminar la mayoría de la grasa, la enfermedad sigue latente. Para ello es indispensable conseguir incluir en tus hábitos mediante algunas herramientas para reducir algunos síntomas y frenar lo más posible la enfermedad, esto es lo que conocemos como “método conservador”.

El metodo

El método conservador son hábitos y herramientas enfocados en refucir la inflamación del cuerpo desde todos los aspectos posibles. A pesar de ser una enfermedad que no responde demasiado a dietas ni ejercicio, existen herramientas específicas que se han demostrado científicamente que se han obtenido mejores resultados. Consisten en:

  • Dieta antiinflamatoria: Queda más que demostrado que una dieta rica en Omega-3 y muy baja en carbohidratos es la que mejores resultados consigue. Ejemplos: Alimentación KETO, Low Carb, Paleo…
  • Compresión: Existen dos tipos de compresión; linfática (tejido plano es la compresión más fuerte) y circulares (CCL1,2,3 y 4 las cuales sin ideales para el uso diario).
  • Suplementación: Las enfermas con lipedema nos cuesta absorber según qué nutrientes. Vitamina C, D (recuerda que para absorber la vitamina D debe tomarse con K2), Omega-3, Cúrcuma (tomada con pimienta negra para su absorción) y el CBD están dentro de los básicos de este apartado.
  • Sueño, estrés y ansiedad: Para que todo lo anterior pueda surtir efecto debemos asegurarnos que descansamos correctamente y mantenemos los niveles de estrés y ansiedad controlados. La hora del descanso es crucial para poder desinflamarnos correctamente. Así como no descontrolar el cortisol de nuestro bioritmo. El CBD también será un gran aliado para mantener estos niveles.
  • Deporte: Mantenernos activas debe ser otro indispensable en nuestra vida diaria. El movimiento favorece el drenaje de forma natural para el cuerpo. Sin embargo, se recomienda sobre todo deporte de fuerza y de bajo impacto (aquagym, aquacycle, jumping fitness, etc).
Conclusiones

Por último, cuidar de nuestra salud mental es indispensable. Enterarte de que padeces lipedema puede provocar en ti un sentimiento agridulce. Sin embargo, no necesitas hacerlo todo a la vez. Es muy importante que cuides de tu salud mental y tu cuidado personal. Somos unas luchadoras que durante años hemos estado sin diagnóstico, soportando dolores, y viendo y cuerpo que no correspondía con el esfuerzo que hemos realizado. Perdonarnos y empezar con nuestros nuevos hábitos desde el amor propio poco a poco diría que es la clave del éxito. Y recuerda, busca en profesionales aquellos aspectos en los que no te veas capaz de alcanzarlos sola.

Para todo lo que necesites recuerda que siempre estaré al otro lado en @somoslipedema

Las adoro lippyfighters.

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